|
АРХИВ ГОСТЕВОЙ КНИГИ САЙТА ВЫСШАЯ ЙОГА.
Александр К.: "Прочитал, что упражнение дыхания делать без учителя опасно." Не более опасно, чем переходить дорогу - если бежишь и не смотришь на светофор, то можно попасть под машину. На самом деле, вы с самого рождения постоянно выполняете различные пранаямы. Если страшно сразу перейти к выполнению какого-либо дыхательного упражнения, то можно построить ряд упражнений, плавно приводящих вас от вашего обычного способа дыхания к тому, который требуется, и растянуть этот ряд на большой промежуток времени. Изменяя постепенно, в течении нескольких месяцев характер и длительность упражнений, можно безопасно подойти к требуемому упражнению. Главное - не спешить и не делать перерывов в занятиях.
"В книге по медитации Каптена есть мысль о том, что траттака на свечу более 15 минут превращается в бесмысленное занятие. Я провожу такую медитацию ежедневно в течении 40 минут (постепенно время увеличивал) и считаю, что для достижения самадхи этого еще явно не достаточно." - Для вхождения в глубокую медитацию и самадхи нужна очень сильная энергия, с помощью которой ваше сознание переместится в другое измерение. Набрать энергию можно непрерывной медитацией, пранаямой. Тратака полезна только в том случае, если помогает настроиться и войти в сильную энергию - а это возможно если вы уже умеете медетировать. Если вы делаете тратаку больше 15 минут и большого результата в погружении в энергию не достигли, то вам нужно не увеличивать время тратаки, а попытаться увеличить эффективность ее. Необходимо параллельно выполнять упражнения на энергетическую чувствительность и усиления энергии. Необходимо понимать, что вы делаете. Если вы пытаетесь войти в самадхи с помощью тратаки, то нужно не смотреть в одну точку, а смотреть внутренним сознанием в энергию, ощущать ее всем телом, погружаться всем своим сознанием в медитацию и энергию. Если же вы концентрируетесь просто на внешней точке для вхождения в глубокую медитацию, то это не даст большого результата.
"... траттака на свечу более 15 минут превращается в бесмысленное занятие." Если не ошибаюсь, в литературе упоминается, что для достижения самадхи требуется (12*12*12)сек = 28.8 мин дхьяны. Если вас интересует достижение самадхи через концентрацию - почитайте книги Сатгуру Свами Вишну Дэва (www.advayta.org), там этот процесс подробно описан. В начале января в Москве Адвайта-Йога-Ашрамом проводится 5-ти дневный ритрит для учеников 1,2 и 3-ей ступени. Если не ошибаюсь, они будут практиковать концентрацию на точку 3 раза в день по 3 часа.
В книге по медитации Каптена есть мысль о том, что траттака на свечу более 15 минут превращается в бесмысленное занятие. Я провожу такую медитацию ежедневно в течении 40 минут (постепенно время увеличивал) и считаю, что для достижения самадхи этого еще явно не достаточно. Что Вы об этом думаете? Есть ли у кого опыт таких медаций. Что на выходе можно получитть по максимуму, есть ли опасность? Приглашаю всех желающих пообщаться. Александр
 |