|
список асан и упражнений
Комлекс 36-недель вхождения в хатху-йогу
Майюрасана
Майюрасана - поза павлина.
Исходное положение. Стоя на коленях.
Техника исполнения. Колени широко расставить в стороны, соединить руки и опереться ими о коврик, поставив ладони пальцами назад. Напрячь руки, медленно опустить корпус на сведённые вместе локти. Затем вытянуть ноги и, сделав выдох, оторвать их от пола. Тело держать прямым, параллельно полу, ноги вытянуты, ступни вместе. Находиться в позе сколько возможно, постепенно доводя время выполнения до 60 сек.
Концентрация внимания. На животе.
Терапевтический эффект. Нормализуется работа печени и селезёнки, тонизируется работа почек, желудка, поджелудочной железы. Майюрасана предупреждает диабет и способствует его лечению. Воздействует на Манипура чакру.
|
|
|
|
Практика Йоги и Медитации Опыты
практикующих ВЫСШУЮ ЙОГУ. Описание
мистических опытов и переживаний.
Медитации, ИНИЦИАЦИИ, рекомендации и
практики.
О Супраментальной Йоге Йога
Клеток. Описание переживаний, метода
практики и восприятие окружающими.
Описание Супраментала, Его действия и
природы.
Дневник Медитаций Лены Опыты
высокого уровня практикующей Интегральную
Йогу.
1 ИНИЦИАЦИЯ Практика
раскрытия Души, развитие Сострадания и
Любви. Обретение внутреннего сознания и
сильной энергии.
ПОСЕЛЕНИЕ и Ашрам Приглашаем
всех, кто хочет посвятить свою жизнь
Всевышнему, познанию Истины и обретению
Просветления и Освобождения, принять
участие в работе по организации и строительству
поселения.
| |